10 травяных чаев, которые помогут справиться с никотиновой зависимостью
Если вы решили попрощаться с курением сигарет у вас меняется привычный распорядок дня и испытываете чувства тревоги и злости из-за никотиновой абстиненции. Помогите себе справиться с этим благодаря 10 травяным чаям.
Фраза «Я бросил курить» — это не волшебная формула. Вы должны знать, что решение бросить курить имеет и негативные последствия и, к сожалению, не означает автоматического прекращения тяги к курению.
Отказ от вредной привычки курения сопровождается настоящим воздержанием, чувством, которое может помешать хорошим намерениям и заставить вас вернуться к старой и дурной привычке.
1. Никотиновая абстиненция: симптомы и продолжительность
Когда организм пытается очиститься и отказаться от курения, он начинает страдать от настоящего кризиса отмены никотина из-за того, что это вещество вызывает привыкание, как и наркотики.
Синдром отмены никотина и его симптомы проявляются беспокойством, гневом, желанием курить, разочарованием, сонливостью, нарушением сна и повышенным аппетитом.
Заметить первые симптомы никотинового абстинентного кризиса можно уже через пару часов после последней сигареты, ситуация ухудшается всего за три дня.
Как долго длится никотиновая абстиненция? Достаточно потерпеть пару недель, чтобы начать меньше испытывать потребность в курении и более мягко воспринимать все симптомы никотинового абстинентного синдрома.
К счастью, есть некоторые естественные средства, чтобы справиться с тревогой отмены никотина, которая возникает у бывшего курильщика в течение первых нескольких недель, когда он решил попрощаться с сигаретами.
В этих 10 травяных чаев для лечения никотиновой абстиненции используют очищающие свойства растений для детоксикации организма от всех тех токсинов, которые табак оставлял в крови.
Все, что осталось, это открыть для себя 10 лучших травяных чаев, чтобы справиться с никотиновой абстиненцией и сохранить хорошие намерения.
2. Травяной чай из валерианы
Валериана — это растение, известное своими седативными свойствами, которое можно использовать против раздражительности и беспокойства, от которых страдает бывший курильщик, как только он прекращает курить.
Лучше всего пить чай с валерианой на ночь, чтобы лучше спать. Необходимо добавить чайную ложку корня валерианы в стакан кипятка, дать настояться в течение 10 минут и затем выпить.
3. Травяной чай с кайенским перцем
Антиоксидантные соединения, присутствующие в кайенском перце, помогают выводить токсины, накапливающиеся в дыхательных путях, и сдерживать нервный импульс, побуждающий закупить следующую сигарету.
Все, что вам нужно сделать, это залить чайную ложку кайенского перца и сок половины лимона стаканом кипятка, дать настояться и выпить напиток как только вам захочется закурить.
4. Чай с ромашкой
Ромашка является альтернативным настоем, чтобы успокоить все проблемы с пищеварением, чувство тошноты и нервозность, которые сопровождают человека после отмены никотина.
Просто залейте столовую ложку цветков ромашки стаканом кипятка, дайте напитку настояться, прежде чем пить настой можно подсластить его медом. Настой ромашки лучше пить утром или в течение дня максимум 3 раза.
5. Чай из хвоща
Чай из хвоща способен снизить процент остаточного никотина в организме, улучшить систему очистки крови и противостоять многим симптомам абстинентного синдрома.
Все, что вам нужно сделать, это залить стаканом кипятка чайную ложку хвоща, накрыть крышкой на 10 минут, процедить и начать употреблять натощак, когда вы почувствуете желание закурить.
6. Травяной чай из орегано
Орегано поможет очистить легкие от табачных токсинов благодаря таким соединениям, как карвакрол и розмариновая кислота, и может улучшить дыхание благодаря своим противоотечным свойствам. Не забывайте, что его успокаивающий эффект борется с никотиновой тревогой.
Чайную ложку орегано залейте стаканом горячей воды, накройте крышкой и дайте настояться 5-10 минут, процедить прежде чем выпить. Пейте этот чай когда появится желание закурить.
7. Травяной чай из пассифлоры
Настой страстоцвета сохраняет расслабляющие свойства растения, чтобы уменьшить вызванное беспокойство и противостоять желанию курить.
Необходимо залить чайную ложку листьев пассифлоры стаканом кипятка, дать настояться 10 минут, процедить и пить до 2-3 стаканов в день.
8. Имбирный чай
Имбирь может помочь устранить токсичные остатки, накопленные в организме, благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, а также контролировать желание курить благодаря своим успокаивающим свойствам.
В этом случае все, что вам нужно сделать, залить столовую ложку тертого имбиря стаканом кипятка и дать настояться в течение 10 минут, процедите, прежде чем начать пить. Пейте имбирный чай не более 3 раз в день.
9. Настой женьшеня
Настой женьшеня помогает уменьшить беспокойство по поводу отмены никотина, способствует выведению токсинов и укрепляет клеточную структуру.
Залейте чайную ложку женьшеня горячей водой, оставьте на 10 минут, процедите и выпейте при первых признаках беспокойства.
10. Отвар зверобоя
Зверобой обладает антидепрессивными и расслабляющими свойствами, способными улучшить настроение и снять тревогу.
Все, что вам нужно сделать, залить стаканом кипятка зверобой, дать ему настояться, процедить и выпить натощак.
11. Чай из солодки
Чай из солодки можно считать естественным средством для уменьшения никотиновой абстиненции.
Все, что нужно сделать, это залить ложку корня солодки стаканом кипятка и дать настояться 10-15 минут, затем процедить и выпить чай перед завтраком или при первых признаках возникновения желания снова закурить.