Чаи для похудения помогут утолить жажду и похудеть

Это один из любимых напитков женщин, и его ассортимент на полках магазинов позволяет каждый день наслаждаться новым вкусом. Что, если бы чай помог вам похудеть?

1. Чаи для похудения — без сахара

Прежде чем вы начнете искать чай, который поддержит процесс похудения, стоит обратить внимание на один очень важный момент. Сам по себе чай — напиток с нулевой калорийностью. Независимо от того, какой чай вы выберете — черный, белый, зеленый или красный — все они не содержат калорий, если не добавлять в него сахар. Одна чайная ложка сахара содержит около 20 калорий, поэтому просто умножьте это количество на количество чайных ложек сахара, добавленного в ваш чай, и вы увидите, что из бескалорийного напитка он может стать калорийной бомбой.

То же самое относится и к:

• меду — хотя чай с медом считается полезным для здоровья, на самом деле мед очень калорийный. Более того, при добавлении в горячую воду он теряет свою питательную ценность;
• чайным сиропам — обычно их основным ингредиентом является сахар;
• консервированному варенью, даже если оно сделано самостоятельно, оно содержит значительное количество сахара.

2. Чаи для похудения — минералы

Если вы решите перейти на чаи для похудения, нужно узнать, какие минералы в них содержатся. Основная задача чаев для похудения — поддерживать обмен веществ, это приводит к уменьшению жировых отложений и более быстрому сжиганию калорий. Организм человека, соблюдающего восстановительную диету, должен быть обеспечен всеми необходимыми минералами и витаминами. Лучше всего, когда они натурального происхождения, потому что синтетика намного труднее усваивается организмом.

Чаи помогают обеспечить нужную дозу минералов:

• хром,
• Витамины группы В,
• магний,
• фтор,
• антиоксиданты.

3. Оздоровительные свойства чаев для похудения

Благодаря многочисленным минералам и витаминам, которые содержатся в чаях для похудения, они обладают лечебным и профилактическим действием. Некоторые чаи поддерживают диету для похудения, другие не имеют большого отношения к ней, но положительно влияют на функционирование всего тела.

Среди плюсов стоит упомянуть:

• снижение количества плохого холестерина в крови,
• улучшение памяти и концентрации,
• снятие симптомов воспаления,
• противовирусное и противогрибковое действие,
• улучшение функции печени,
• снижение риска инсульта,
• противораковый эффект.

4. Зеленый чай для похудения

Зеленый чай — один из самых популярных чаев, рекомендуемых при диете для похудения. У него немного горьковатое послевкусие, поэтому производители часто добавляют различные ингредиенты., поэтому можно найти зеленый чай с малиной, ананасом, апельсином, а также мятой, крапивой или карамелью. Свойствами, способствующими похудению зеленый чай обязан веществу, называемому галлатом эпигаллокатехина. Прежде всего, оно препятствует всасыванию жиров из пищи, благодаря чему организм использует больше жировых запасов. Кроме того, зеленый чай увеличивает активность некоторых пищеварительных ферментов. Для достижения желаемых результатов следует выпивать не менее стакана зеленого чая в день.

Оптимальное количество — 5-8 стаканов, но его нельзя пить вечером, потому что он содержит теин, который выделяется очень медленно. Он действует так же, как кофеин, и поэтому может затруднить засыпание.

5. Красный и белый чай для похудения

Красный чай улучшает память и обладает эффектом похудения за счет содержания полифенолов. Полифенолы управляют метаболизмом, регулируя секрецию желчи и пищеварительных ферментов. Кроме того, благодаря содержанию кислоты ГАМК красный чай оказывает успокаивающее действие на организм и помогает снизить стресс. Это чрезвычайно важный элемент в достижении стройной фигуры. Белый чай ускоряет сжигание жира и предотвращает его чрезмерное накопление. Кроме того, он поддерживает работу кишечника, спасая от запоров, на которые часто жалуются женщины во время похудения.

6. Травяной чай для похудения

Когда дело доходит до похудения, нельзя забывать о травах, которые способствуют пищеварению и уменьшают жировые отложения. Наилучших результатов можно добиться с помощью травяных смесей. 

В состав чаев для похудения должны входить:

• мята — подавляет аппетит;
• одуванчик — поддерживает обмен веществ и выводит токсины из организма, благодаря чему рекомендуется при борьбе с целлюлитом;
• любисток — предотвращает задержку пищи в кишечнике, что снижает газообразование;
• йерба мате — снижает аппетит и ускоряет обмен веществ;
• тысячелистник — поддерживает обмен веществ и дополнительно улучшает усвоение полезных веществ;
• земляника — обладает мочегонным действием и улучшает обмен веществ.

Большой выбор чаев для похудения означает, что вы сможете разнообразить рацион приготовлением различных отваров. Соблюдая диету для похудения, нужно выпивать около 10 стаканов чая в день, поэтому можно свободно выбирать между разными типами чая для поддержки похудения.